All Posts

Hormonale slaap- en stressbalans In onze moderne, snelle samenleving staat de boog bij velen constant gespannen. Deadlines, gezinsverplichtingen en een overvloed aan prikkels zorgen ervoor dat ons lichaam zich in een voortdurende staat van paraatheid bevindt. Het directe gevolg hiervan is een chronisch verhoogde productie van het stresshormoon cortisol. Voor vrouwen in de overgang komt hier een ingrijpende biologische factor bij: de drastische afname van oestrogeen. Deze horm

De kracht van ademhaling. Hoe bewuste adem je lichaam opent en stress vermindert.